w rok

[...] fotek, bede mial więcej to poprosze Bnana o edycje to dorzuci A i był to debiut w klasyku.. Ogólnie to myślałem że max będe ważył 82-3kg a na weryfikacji pokazało 84,8kg...rok temu na Spocie było 79,1kg, wiadomo teraz sporo wyższy bf% ale się tak zastanawiam te prawie 6kg to kurdę chyba nie mozliwe że tylke róznicy, ale czy to mozliwe że jednka [...]

[...] a innych nie posiadam, jedynie z Wyktorem to wrzucę jakieś, ale wyszedłem przy Wiciu jak dużo młodszy brat :D Prawei 30kg różnicy w mięchu robi ogromna rożnice. Wiktor za rok jeśli nic się nie poyebbie bo różnie w tym sporcie jest to według mnie jeden z faworytów na MPJ 2017. https://www.youtube.com/watch?v=xMlpTdyiK-o MICHA: HC 1.5 jajek, [...]

legs 2 LEGS 2 1. Wykroki ze sztangą R8 2. SQ na hack-maszynie 5x15 3. Suwnica 5x15 4. Dzień dobry na hack-maszynie 5x12/10/8/8/8 5. Uginanie siedząc5x10 6. na dobcie łaczone prostowanie na zewtnąrz i do wewnątrz 20min cardio Zapowiadało sie wszystko zaj**iście, solidna rogrzewka jak nigdy (piszę to po to żeby potem uniknąc komenatzry ze może [...]

[...] siebie ;-) Jak Adam wspomniał na scenie nikt nie patrzy na to jaki masz gen wiec oosbiscie jak dojdę do czegoś to wiem ile to mnie kosztowało (mowa o statach) :P nablizszy rok może i dwa chce poswiecic rozwojowi jak najwiecej i fajnie by było cos gdzie sugrac:D , potem pewno dłuzsza przerwa od startów(rodzina dom %-) itp) ale jak bedzie zdrowie [...]

[...] wiec grzecznie po północy do spania :D Wczoraj wstałem to samopoczucie lepsze wiec stwierdziłem ze jade na trening co tez dla mnie nowosc bo w zyciu nie trenowałem w nowy rok, zawsze raczej dochodziłem do siebie:d Ale na treningu z chwili na chwile odcinało moc, głowa pobolewała i oddychanie mega ciezkie, w MC 200kg było przykłutne do ziemi... [...]

[...] diametralnie się poprawi ? Bo tak widzę, że u Ciebie problem jest żeby się poopyerdalać, muszę dać Ci kilka lekcji heh %-) arni no tak teraz juz jestem troche mądrzejszy bo rok temu było podobnie, ale jak widac ciezko sobie z tym poradzic najgorsze jest to ze kazdego dnia sie kładziesz z nadzieja ze bedzie lepiej a wstajesz i jest hvjnia %-) [...]

[...] stresu. Ogolnie emocje nie do opisania stojąc na scenie i czekając na wyniki, nagle mistrz polski co jeszcze pare lat było tylko jakims marzeniem baaa pare lat pewno i rok temu bym o tym nie pomyslał ;-) Potem te wszystkie rozmowy i piatki zbite o zejsciu ze sceny ;-) Lista podziękowań musiała by być naprawdę długa. Ale w pierwszej [...]

[...] jakby jeszcze w ciul lepsza jka zdj na polu robilismy. Ogolnie zawody spoko, organizacja srednia, mierzenie suwmiarka pod sciana :D ale klimat spoko. dla przykładu jak rok temu za 1 miejsce byly suple za około 700zl tak w tym roku bon 100zl na masaz:D ale wiaodmo nie startuje sie po nagordy, zreszta ja i tak wygrałem najcenniejsza na tych [...]

[...] plany o których poprsru moglem tez nie pisać tylko zostawic dla siebie :) a czy na jakes tej imprezie wystartuje albo czy i w ogóle wystartuje czas pokaze;) Tak samo ostatni rok klasyka to moze warto postarać sie cos Jezzcze pokazać. Bo potem pewno dłuższa przerwa i jak cos to juz wtedy proba w Pro. Ale to tez zależy. Bo inne plany w życiu tez sa [...]

[...] 2 miejsce przegrywając w zasadzie chyba tylko 5 pkt z miejscowym Hiszpanem. Jestem bardzo zadowolony. Uważam to osobiście za moj sukces jak i nie skromnie powiem caly ten rok startowy....;) Ale bardzo cieszy fakt iz to byl 4 start z rzędu tydzień po tygodniu a tutaj wykręcana życiowa a szczerze balem sie ze ten czwarty start z kolei moze byc [...]

[...] Wiec jak w PRO Classic physique znikne nie będę sie totalnie liczył a biorę to pod uwagę to wtedy sie bedzie myśleć co dalej... ale nie chciałbym zeby tak bylo i zeby za rok może dwa jedbak udało sie kręcic w okolicy top5 w pro Physique xD Bo ciężka raczej jeszcze chyba bardziej nie korzystna dla mnie...hmmm A co do Ratusznika i Huberta oni i [...]

[...] to choojowo.. Co Ci przepisali na remisję ? wkleje zaraz zdj 2 rodzaje leków i jakieś płyny k***a do odbitnicze Marian kto nie da rady jak Ty! Czasami trzeba zrobić kilka kroków w tył aby nabrać rozpędu i pójść do przodu! Będzie dobrze! Zdrówka! Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-02-06 17:29:45 Wiesz takie pisanie kto jak nie Ty..ja [...]

[...] 4s 12, – 3-0-1-1 - Wiosłowanie hammer jednorącz imitacją to wiosła hnatlem 3s na ręke 12 - Wiosłowanie t-bar podchwytem 4s 15 - ściąganie drążka pionowo do klatki szerokim chwytem 4s 10-12p – 3-0-1-0 -przyciągnie wyciągu dolnego do brzucha neutal 3x12 -kaptury 6x20 40min cardio na czczo  MOże bez jakiegoś yebnieca ale poszło bardzo [...]

[...] auto tetaz i taka wpadka to jednak na własną rękę taniej i wieksze pole manewru. Ale 2 lata temu jeszcze za h**a bym się nie odważył jechać na własną rękę ale jednak zawody rok temu zmusiły żeby się tego nauczyć :d i ogólnie nic strasznego ale jak widać na przykładzie tefo auta trzeba się pilnować bo we Włoszech braliśmy i było elegancko a tutaj [...]

[...] wczoraj 101,3 a dzis 101,8kg i wczoraj chyba też najlepsza forma jak dotychczas na redu cieżko mi się ocenić ale wydaje mi się ze jest lepiej teraz na 5tyg przed niż było rok temu na 2tyg przed, szkoda ze jest limit do oj**ania}:-( bo pewno mógł wnieść na scenę z 97-98kg ;) bo wiadomo wtedy ciut inaczej to redu tez było by rozegrane ale to i [...]

[...] a że ja nie mailem nic po drodze tylko Grecję jak jeszcze kilku innych zawodników to na Grecji był mega Pozim. Wiec możliwe że przez ten wysoki Pozim plus osiągnięcia z roku ubiegłego. Bo w prośbie o zaproszenie pisałem że zdobyłem 4 karty i 2 miejsce w Pucharze Świata. Kasprzyk miał 1 miejsce i on zaproszenie miał z automatu a że on nie [...]

[...] i śmieje się ze jak startowałem w classic to zawsze miałem najwięcej zawodników, przeszedłem do ciężkiej to jest więcej startujących jak w classic :D ale to spoko bo tak ten rok jest sprawdzeniem się więc teraz to już w ogóle z dobra ekipa :) Ogólnie imrpeza bedzie duża bo samych zaodników pro bedzie ponad 100, chyba na Ac tylu nawet nie było. [...]

[...] mam takie ze ledwo stoją i bałem sie ze może byc lipa. Mimo wszytsko i tak zadowolony bo to drugie ćw a poszło. No i. Ztyg na tydzień lepsza sabilizacja, jednak ponad rok nie robiłem zwykłych siadow ale jest coraz lepiej Potem back off 140kg na 15pow Kolejno 5s frontów po 10pow stopy wąsko Wyroki i w zasadzie kolejno juz zabawa ale pompa [...]

[...] mnie trzeba czasu i masy. Nie da się tego obejść. Pozim najwyższy oczywiście że nie był ale najniższy też, Kaspar zawsze gdzie w elitę startował to zazwyczaj top3 czy rok temu na Malcie od razu za krozinkiem czy na AC w Afryce też był drugi nie raz jak federacje nie były podzielone startował np z Ramim. 3 co był to zawodnik pro z Npc 212 [...]

pamietnik z kwarantanny mam nadzieję że będzie beka tego za rok jak tu wrócę xD Tak dziś push. Miałem nadzieję że jeden z ostatnich treningów w tych warunkach i że w czwartek mnie wypuszcza bo wczoraj dostałem info ze drugi test i wyszedł negatywny i że każdy ma negatywny oprócz Basi dlatego też że względów na to że jestem z nią w Pokoju dziś [...]